Ve vztahu k nadváze a obezitě je to poměrně jednoduché.

Pokud nadváhu nebo obezitu již máte, děláte něco špatně. Přijímáte příliš mnoho energie a příliš málo jí vydáváte, takže se ukládá v podobě tělesného tuku. Je sice řada individuálních faktorů, které to mohou více či méně ovlivňovat (např. někdo má metabolismus rychlejší, někdo pomalejší), ale tato jednoduchá rovnice je základ a nejde ji nijak ošálit.