První workshop v Ústí nad Labem pod vedením instruktorky Jarky. Nenechte si ujít tuto skvělou šanci, konečně se naučit hypopresivní techniku FitBelly® a pocítit její rychlé výsledky na vlastní kůži.
Cílem workshopu bude nejprve vysvětlit princip a vliv metody na naše tělo, a posléze naučit se ji tak, aby jste si ji mohli samy doma cvičit. Vše si vysvětlíme během prezentace, a zabrousíme také na témata jako je stresová močová inkontinence, rehabilitace po porodu a diastáza – rozestup přímého břišního svalu. Základem cvičení je brániční dýchání, které budeme trénovat společně s jedním jednoduchým cvikem na uvolnění bránice. Což už se dostáváme k praktické části workshopu, ve které se naučíme 5 základních pozic.
–
Jste úplný začátečník? Pak kontaktujte lektorku a domluvte si 1. individuální lekci!
–
Lektor: Mgr. Jaromíra Konečná
​-
V ceně zahrnuto:
3h workshop
​potvrzení o účasti
manuál ke cvičení
–
Program:
13:00 – 13:30 Teorie metody – prezentace
13:30 – 14:00 Brániční dýchání + uvolnění bránice
14:00 – 14:45 Praktické cvičení 1. část
14:45 – 15:00 Odpočinek
15:00 – 16:00 Praktické cvičení 2. část
–
Maximální počet cvičenců: 8
–
Registrace: https://www.fitbelly.cz/workshop-usti-nad-labem